Colágeno: uma arma contra o envelhecimento

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Você sabia que o colágeno reforça ossos e músculos e age contra o envelhecimento? Essa proteína é a mais abundante do organismo humano e sua principal função é dar sustentação às células. É fundamental também para manter a firmeza da pele e dos ossos.

O colágeno é produzido naturalmente pelo organismo, mas a produção diminui ao longo do tempo e o processo natural de envelhecimento restringe a renovação celular. Por isso, é importante investir na reposição da proteína.

A reposição do colágeno pode ser alcançada com uma alimentação equilibrada. O ideal é optar por uma dieta rica em proteínas e minerais como zinco e cobre. Alimentos de origem animal, como carnes, frangos e peixes, também são ótimas opções.
Além disso, a vitamina C, que auxilia na absorção de colágeno, está diretamente ligada à sua composição.

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